पेट की खराबी - गैस, अपच, उल्टी,डकार,पेट दर्द, पेट की बीमारी दूर करे
पेट साफ कैसे करे तुरंत ?
दोस्तों स्वागत है आपका Ayurvedpad में । आजकल का खान पान कुछ ऐसा हो चुका है कि आए दिन हमे पेट से रिलेटेड समस्याएं देखने को मिलती है जैसे गैस बनना पेट दर्द होना, एसिडिटी का बनना, डकार आना, खट्टी डकार आना, मुंह से बदबू आना आदि । दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा कि अगर आप पेट की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं अगर आपको पेट की समस्या है तो आज मैं आपको कुछ ऐसे तरीके बताऊंगा जो आयुर्वेदिक ग्रंथ अष्टांग हृदयम पर आधारित होंगे । मैं आपको कुछ पर्सनल टिप्स भी दूंगा जिनकी वजह से आप ना सिर्फ अपने पेट को बल्कि अपने पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में आपको बहुत मदद मिलेगी ।
सुबह उठते ही पेट साफ होने के उपाय
दोस्तों अगर आप चाहते हैं कि आपका पेट सुबह-सुबह अच्छे से साफ हो जाए तो इसके लिए आपको सबसे पहला काम करना होगा कि आप जितनी जल्दी उठ सकते हैं सुबह इतनी जल्दी आपको उठना है मेरे कहने का मतलब है कि अगर आप 6:00 बजे तक उठ जाते हैं तो आपका पेट अच्छे से साफ होगा । लेकिन फिर भी अगर आपका पेट साफ नहीं होता है तो मैं आपको कुछ उपाय बता रहा हूं सबसे पहला उपाय गर्म पानी का सेवन करना, जी हां दोस्तों गर्म पानी एक ऐसी प्राकृतिक दवा है जो न सिर्फ आपके पेट को साफ करेगी बल्कि आपकी पूरी बॉडी के टेंपरेचर लेवल को बैलेंस करती है । गर्म पानी आपके शरीर को साफ करता हैं, आपके शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकाल देता है । आपके शरीर में वायु के प्रकोप को कम करता है । अगर आप सुबह सुबह गर्म पानी में एक नींबू जो कि पका हुआ होता है अगर उसको डालकर पिएंगे तो इससे आपके पेट साफ करने में बहुत मदद मिलेगी ऐसा उपाय 1 हफ्ते में दो या तीन बार कर सकते हैं ।
पेट साफ कैसे करे घरेलू उपाय
दोस्तों मैं आपको पेट साफ करने के घरेलू उपाय बता रहा हूं, बहुत ही सिंपल है पेट साफ करने के लिए जो घरेलू उपाय है, उनमें सबसे पहला उपाय है कि सुबह सुबह गर्म पानी में नींबू डालकर पीना है । इसके अलावा आप शाम को जब खाना खाते हैं तो खाना खाने के बाद आपको 10 मिनट के लिए वज्रासन की स्थिति में बैठना है अगर आपके घुटने दर्द नहीं करते हैं तो आप वज्रासन कर सकते हैं । इसके अलावा आप शाम को जब खाना खाते हैं तो कोशिश कीजिए कि शाम का खाना जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी खा लीजिए यानी कि सूर्यास्त के आसपास अगर आप अपना शाम का खाना खा लेते हैं तो यह बहुत अच्छा होगा और खाना खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक धीरे-धीरे टहलना चाहिए । इसके बाद अगर आपको दूध सेवन हो जाता है तो आप गाय का दूध रात को सोने से पहले जरूर पिए । दोस्तों आपको जानकर हैरानी होगी कि रात को गाय का दूध पीने से पेट साफ हो जाता है अगर आपको दूध का पाचन नहीं होता है तो आप दूध में थोड़ी सी मिश्री और थोड़ी सी सोंठ या थोड़ी सी इलायची मिलाकर दूध को हल्का गर्म करने के बाद उसको हल्का गुनगुना ही पी लीजिए । इसके अलावा आप रोजाना सुबह उठकर कम से कम सूर्यनमस्कार तो जरूर करें सूर्य नमस्कार करने के बाद आप कपालभाति और अनुलोम विलोम जरूर करें । हो सके तो सुबह भी कम से कम 5 से 7 मिनट के लिए वज्रासन की स्थिति में बैठ सकते हैं, दोस्तों वज्रासन में बैठने से हमारी पाचन शक्ति अच्छी होती ही है इससे हमारे शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकालने में मदद होती है । दोस्तों एक बात हमेशा याद रखना कि अगर आप चाहते हैं कि आपका पेट हमेशा स्वस्थ रहे तो इसके लिए आपको ध्यान रखना है कि खाना खाने के कम से कम डेढ़ घंटे बाद ही आप पानी पिए । अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं तो इससे आपका पेट साफ नहीं होगा । अष्टांग हृदयम के अनुसार अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो आपको 103 प्रकार के रोग होने की संभावना होती है । अष्टांग हृदयम के अनुसार अगर आप खाने के बीच बीच में थोड़ा थोड़ा पानी पीते हैं तो ऐसा व्यक्ति मध्यम स्वास्थ्य का लाभ उठाता है । दोस्तों पानी जितना हो सके उतना पीना चाहिए इसमें कोई संदेह नहीं लेकिन याद रहे कि खाना खाने के बाद पानी ना पिए और पानी हमेशा ऐसा पिए जो नेचुरल ठंडा यानी कि फ्रिज का चिल्ड वाटर आपको नहीं पीना है, हल्का गुनगुना पानी पीना हैं । नॉर्मल नलकूप का पानी होता है उसका सेवन आपको करना चाहिए ।
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पेट साफ न होने के लक्षण
दोस्तों यहां पर मैं आपको कुछ ऐसे लक्षण बताने जा रहा हूं जो कि अगर आपका पेट साफ नहीं होगा तो आपको दिखाई देंगे । सबसे पहला जो लक्षण है वह है कि आप में आलस्य आने लगेगा, आपका काम करने का मन नहीं करेगा, गैस बनेगी, सिर दर्द होगा, आपकी बॉडी थकी थकी सी रहेगी, आपमे उत्साह की कमी हो जाएगी, आपको भूख कम लगने लगेगी या अधिक लगने लगेगी आपको ज्यादा डकार आने लगेगी, खट्टी डकार आने लगेगी, मुंह से बदबू आने लगेगी और अगर आपका ज्यादा दिनों तक पेट साफ नहीं होता है तो फिर आपको दूसरी बीमारियां भी होने लगेगी ।
पेट साफ करने का सिरप
दोस्तों पेट साफ करने का सिरप मेडिकल स्टोर पर आप जाएंगे तो बहुत सारे अवेलेबल है लेकिन जैसा कि मैंने ऊपर कहा है कि मैं आपको ऐसे घरेलू टिप्स बताने वाला हूं तो मैं आपको घरेलू सिरप बनाने का फार्मूला बताता हूं । दोस्तों क्या करना है आपको एक चम्मच जीरा लेना है एक गिलास पानी लेना है, एक गिलास पानी में जीरे को डालना है और उसको तब तक उबालना है जब तक वह पानी आधा ना हो जाए जब आधा हो जाए तो पानी को ठंडा कर लेना है और उस पानी को पी जाना है और जीरे को चबा चबा कर खा जाना है । दोस्तों अगर आप ये उपाय करेंगे तो आपका ना बल्कि पेट साफ होगा बल्कि आप का पाचन तंत्र भी सुधरेगा ।
पेट साफ करने की आयुर्वेदिक दवा
पेट साफ करने की आयुर्वेदिक दवा का नाम है त्रिफला जी हां दोस्तों त्रिफला, लेकिन कौन सा वाला त्रिफला । त्रिफला दो प्रकार के होते हैं एक वो त्रिफला जो आजकल मार्केट में मिल रहा है जिसमें हरड़ बहेड़ा और आंवला तीनों की बराबर मात्रा होती है और एक त्रिफला वह है जिसके बारे में महर्षि वाग्भट ने अष्टांग हृदयम में बताया है । दोस्तों अष्टांग हृदयम के अनुसार त्रिफला वह होना चाहिए जिसमें हरड़ बहेड़ा और आंवला का 1:2:3 के अनुपात में होना चाहिए अगर आप इस प्रकार के त्रिफला का रात्रि में गाय के दूध के साथ सेवन करते हैं तो इससे आपको पेट साफ करने में मदद मिलेगी । लेकिन दोस्तों ध्यान रहे त्रिफला एक आयुर्वेदिक औषधि है और इसका सेवन किसी चिकित्सक से पूछ कर ही करना चाहिए वरना इसके दुष्परिणाम भी देखने को मिलते हैं ।
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