कोलेस्ट्रॉल का इलाज आयुर्वेद से | कोलेस्ट्रॉल की आयुर्वेदिक चिकित्सा | कोलेस्ट्रॉल के लक्षण, कोलेस्ट्रॉल का रामबाण इलाज,एक्सरसाइज ।
आज हम जानेंगे नीचे दिए गए सवालों के जवाब !
कोलेस्ट्रॉल क्या है ?
कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ता है ?
कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज ?
कोलेस्ट्रॉल कम करने की एक्सरसाइज ?
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण ?
कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए ?
कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें ?
कोलेस्ट्रॉल में क्या नहीं खाना चाहिए ?
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या न खाएं?
पतंजलि कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवा ?
कोलेस्ट्रॉल कम करने की टेबलेट ?
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कोलेस्ट्रॉल क्या है ?
कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा वसा युक्त पदार्थ है जो आपके यकृत (लिवर) द्वारा बनाया जाता है । यह हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है । यह दो प्रकार का होता है - अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) व खराब कोलेस्ट्रॉल (वीएलडीएल एवं एलडीएल)। हमारे शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की जरूरत ज्यादा होती है और खराब कोलेस्ट्रॉल की जरूरत कम होती है ।
कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ता है ?
जब हमारे शरीर में पेट से जुड़े अंग सही तरीके से काम नहीं करते है जैसे लिवर, किडनी, अग्नाशय आदि तो हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है । इसके अलावा गलत खानपान, भारी खाना, तला हुआ ( डीप फ्राई) ज्यादा खाना, व्यायाम नहीं करना, आदि कारणों से भी खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है ।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण ?
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आपके शरीर का खून खराब होने लगता है, आपका शरीर कमजोर होने लगता है, थकान, बदन दर्द, बैचेनी, अधिक नींद आना, त्वचा का खराब होना, फोड़े फुंसी और अंत में दिल अपना काम सही तरीके से नहीं करता है और दिल का दौरा भी आ सकता है ।
कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए ?
खराब कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल 100 mg/dl से कम, अच्छा कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल 60 mg/dl से ज्यादा और ट्राइग्लिसराइड 150 mg/dl से कम होना चाहिए । स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 200 mg/dL या इससे कम होनी चाहिए ।
कोलेस्ट्रॉल में क्या नहीं खाना चाहिए ? या कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या न खाएं?
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर रिफाइंड तेल और डबल रिफाइंड तेल को बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए । इसके अलावा बारीक अनाज जैसे मैदा, बारीक आटा, कचौरी, समोसा, आलू, फास्ट फूड, जंक फूड, चाय, शराब आदि का सेवन नहीं करना चाहिए ।
कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज ?
कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें ?
कोलेस्ट्रॉल कम करने की कई दवाएं है लेकिन इनको जब आप लेना बंद करते है तो आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है । आज मैं आपको बताने जा रहा हूं वो तरीके जिनको अगर आप फॉलो करेंगे तो जीवन में फिर कभी कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ेगा ।
रोज सुबह उठते ही कम से कम दो ग्लास गुनगुना पानी पीना है ध्यान रहे की पानी हमेशा धीरे- धीरे, सिप- सिप करके और बैठ कर ही पीना है ।
खाने के बाद कम से कम 60 से 90 मिनट के बाद ही पानी पिए। खाना हमेशा चबाकर खाएं ।
कभी भी सूर्यास्त के बाद भारी भोजन न करें और हो सके तो रोज शाम को 6 बजे या साढ़े 6 बजे तक भोजन कर ले, भोजन करने के बाद शाम को जरूर टहले। अगर आप शाम को टहल नही सकते तो कम से कम 10 मिनट के लिए वज्रासन जरूर करे (घुटने दर्द में वज्रासन न करे या चिकित्सक से परामर्श ले) । फल और सलाद, जूस, सुबह के नाश्ते में ले, दोपहर में छाछ पी सकते है और रात को दूध पी सकते है । हमेशा शुद्ध तेल (कच्ची घानी) ही खाएं और घी देशी गाय का ही खाएं । रोज थोड़ा योग व्यायाम और प्राणायाम करे । रोज पैदल चले ।
अधिक जानकारी के लिए कृपया हमारी यह पोस्ट पढ़े - स्वस्थ रहने के नियम ।
कोलेस्ट्रॉल कम करने की एक्सरसाइज ?
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सूर्य नमस्कार करना चाहिए । भुजंगासन करने से लीवर सही रहता है । इसके आलावा कपालभांति बहुत लाभदायक होता है ।
पतंजलि कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवा ?
कोलेस्ट्रॉल कम करने की टेबलेट ?
कृपया पहले अपने चिकित्सक से परामर्श ले उसके बाद ही कोई दवाई ले ।
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