आयुर्वेद के नियम | स्वस्थ रहे | अष्टांगहृदयम् | Healthy Long Life Rules

नमस्कार दोस्तों आयुर्वेद पैड में आपका स्वागत है, दोस्तों हमें हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जीवन भर प्रयास करना होगा । हम हमारे जीवन में छोटे-छोटे परिवर्तन करके हमारे शरीर को हम स्वस्थ रख सकते हैं । आज मैं आपको आयुर्वेद ग्रंथ अष्टांग हृदयम में बताए गए कुछ उपयोगी सूत्रों को बताने वाला हूं तो इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें और अपने दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ में इस आर्टिकल को जरुर शेयर करें, ताकि सभी व्यक्ति निरोगी रहें और सभी स्वस्थ रहें ।

स्वस्थ रहने के नियम | Healthy Life Living Rules

दोस्तों आए दिन हमको कभी पेट दर्द होता है, कभी सिर दर्द होता, है कभी बदन दर्द होता है, कभी आंखों में जलन होती है जैसी अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है । यह सब समस्याएं हमारे जीवन शैली में अनियमित तरीके से आती है, जबकि हमें हमारे स्वास्थ्य को सही रखने के लिए कुछ का नियम पालन करना चाहिए ! नीचे मैं आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहा हूं जिनको आप अगर अपने जीवन में शामिल करेंगे तो निश्चित ही आपको बहुत फायदा मिलेगा ।

शरीर को रोगमुक्त कैसे रखे | How To Keep Body Disease Free

सबसे पहला नियम सुबह उठते ही हल्का गुनगुना पानी जरूरी है, हल्का गर्म पानी पीने से हमारे शरीर को पानी की पूर्ति हो जाती है । हमारी आंतों की सफाई हो जाती है और हमारा पेट अच्छी तरह से साफ हो जाता है । पानी पीने का एक नियम यह भी है कि सुबह-सुबह हमारे शरीर में वायु का प्रकोप बढ़ा हुआ रहता है और पानी पीने से वायु का प्रकोप शांत होता है तो अब आप रोजाना एक ऐसी आदत बना लीजिए कि जब भी आप सुबह उठेंगे तो गर्म पानी जरूर पिएंगे ।

यह भी पढ़े👇

पेट की बीमारी दूर करे, गैस, अपच आदि ।

समय पर खाने के फायदे ।

खाना हमेशा सही समय पर खाएं, सुबह 9:30 से लेकर 10:30 बजे तक आपका भोजन हो जाना चाहिए। शाम का भोजन सूर्यास्त से पहले हो जाना चाहिए, याद रखें कि सूर्यास्त के बाद कम से कम भोजन करने का प्रयास करें क्योंकि रात के समय में हमारे शरीर में अग्नि मंद हो जाती हैं तो ऐसे में हमें अधिक खाना नहीं खाना चाहिए । अगर कम खाना खाने के बाद आपको रात को भूख लगती है तो आप रात को गाय का दूध पी सकते हैं ।

यह भी पढ़े👇

टॉन्सिल स्टोन के बारे में जानिए ।

खाना के साथ पानी नहीं पीना चाहिए ।

कभी भी खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए, खाना खाने के बाद पानी पीने से हमारे शरीर की अग्नि मंद हो जाती है और खाना सही से हजम नहीं हो पाता । ऐसे में वह खाना हमारे पेट में जा कर सड़ता है । अगर हम ऐसा रोज रोज करेंगे तो हमारे शरीर में तकलीफ होना शुरू हो जाएगी । कोलेस्ट्रोल बनना शुरू हो जाएगा और हमारा शरीर कमजोर हो जाएगा, इसलिए कभी भी खाने के बीच में या खाने के बाद पानी ना पिए तो अच्छा रहेगा ।

यह भी पढ़े👇

आयुर्वेद के 15 नियम ।

विरुद्ध आहार से रहे दूर ।

दही को हमेशा सुबह ही खाना चाहिए और दही में हमेशा गुड़ मिलाकर खाना चाहिए कभी भी दही को शाम को नहीं खाना चाहिए । दूध को हमेशा रात को पी सकते हैं और छाछ को हमेशा दोपहर को पीना चाहिए । अगर आप किसी प्रकार के फलों का जूस पीना चाहते हैं तो आप फलों का रस सुबह भी सकते हैं और कच्चे फल खाने हैं तो यह ध्यान रखें कि सूर्यास्त के 2 घंटे के पहले पहले आप कच्चे फल खा सकते हैं शाम के समय और रात को सलाद और कच्ची सब्जियां या फल का रस यह सब नहीं खाना चाहिए।

यह भी पढ़े👇

सबसे अच्छा तेल कौनसा है ?

कभी भी विरुद्ध आहार का सेवन नहीं करना चाहिए जैसे दूध और दही, दही और नमक, दूध और खट्टे पदार्थ, विरुद्ध आहार करने से हमारे शरीर में जहर का निर्माण होने लगता है और हमारे शरीर को नुकसान होता है तो हमेशा ही ध्यान रखिए कि जो चीजें एक दूसरे के विपरीत हो जिनकी तासीर एक दूसरे से अलग हो उनको एक साथ खाना चाहिए ।

समय पर सोना जरूरी है ।

हमें हमेशा समय पर सो जाना चाहिए अगर हम समय पर नहीं सोते हैं और रात को ज्यादा जागते हैं तो ऐसे में हमारे शरीर में दोष उत्पन्न हो जाते हैं, तो हमेशा ध्यान रखें और कोशिश कीजिए की रात्रि को जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी सो जाएं, सुबह भले 4:00 बजे उठ जाए तो कोई दिक्कत नहीं है, अगर आपको दिन में नींद आए तो आप एक-दो घंटे सो सकते हैं।