Say Goodbye to Sneezes: A Guide to Cold and Cough Management
What is cold cough - सर्दी खांसी क्या है?
सर्दी खांसी एक प्रकार की खांसी है जो एक सामान्य सर्दी से जुड़ी होती है, जो ऊपरी श्वसन पथ का एक वायरल संक्रमण है। यह आमतौर पर बहती नाक, गले में खराश और थकान जैसे लक्षणों के साथ होता है।
Why do cold cough happen - सर्दी खांसी क्यों होती है?
सर्दी वायरस के कारण होती है, जैसे कि राइनोवायरस, जो ऊपरी श्वसन
पथ को संक्रमित करते हैं। वे खांसने, छींकने या संक्रमित व्यक्ति के निकट
संपर्क के माध्यम से आसानी से फैलते हैं। लोग कुछ मौसमों या वातावरण में सर्दी
के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जहां वायरस आसानी से फैल सकता है, जैसे
सर्दियों के दौरान भीड़ वाले इनडोर स्थान। एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भी एक
व्यक्ति को सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।
Home remedies for common cold - सामान्य सर्दी के लिए घरेलू उपचार
सामान्य सर्दी के लिए कुछ सामान्य घरेलू
उपचारों में शामिल हैं:
1.
हाइड्रेटेड रहें: भीड़ को कम करने और गले में खराश को शांत करने में मदद करने के लिए बहुत
सारा पानी, रस या चाय पीएं।
2.
भरपूर आराम करें: आराम करने से आपके शरीर को ठीक होने और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती
है।
3.
ह्यूमिडिफायर का उपयोग
करें: सूखी हवा आपके वायुमार्ग को परेशान कर सकती
है और लक्षणों को बदतर बना सकती है। एक ह्यूमिडिफायर हवा में नमी जोड़ सकता है और
ठंड के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
4.
ओवर-द-काउंटर
डिकॉन्गेस्टेंट या एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग करें: ये दवाएं नाक की भीड़ और छींकने से राहत देने में मदद कर सकती हैं।
5.
एक गर्म स्नान लें या
गर्म संपीड़न का उपयोग करें: गर्म नम हवा नाक की
भीड़ को दूर करने और गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकती है।
6.
नमक के पानी के गरारे का
उपयोग करें: नमक का पानी सूजन को कम करके और परेशानियों
को बेअसर करके गले में खराश को दूर करने में मदद कर सकता है।
7.
अदरक की चाय: अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गले में खराश को शांत करने और
मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं।
किसी भी घरेलू उपचार की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चों के लिए या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों के लिए।
Best medicine for cold cough - सर्दी खांसी के लिए सबसे अच्छी दवा
सर्दी खांसी के लिए सबसे अच्छी दवा व्यक्ति
के लक्षणों और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करती है। ओवर-द-काउंटर
(ओटीसी) दवाएं जो सर्दी और खांसी के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं,
उनमें शामिल हैं:
1.
डिकॉन्गेस्टेंट: नाक की भीड़ से राहत देने के लिए
2.
एंटीथिस्टेमाइंस: बहती नाक और छींक से राहत पाने के लिए
3.
कफ सिरप: खांसी से राहत पाने के लिए
4.
दर्द निवारक: जैसे एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन, सिरदर्द, शरीर में दर्द और बुखार से
छुटकारा पाने के लिए
किसी भी दवा को लेने से पहले डॉक्टर से
परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आपके पास कोई अंतर्निहित चिकित्सा
स्थिति है या अन्य दवाएं ले रहे हैं। कुछ मामलों में, एक डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख
सकता है, अगर एक द्वितीयक जीवाणु संक्रमण का संदेह है।
नोट: कुछ सर्दी और खांसी के उपचार, विशेष रूप
से कई अवयवों वाले, दुष्प्रभाव हो सकते हैं या अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते
हैं। लेबल निर्देशों को ध्यान से पढ़ना और उनका पालन करना महत्वपूर्ण है।
How to improov immune system against cold cough - सर्दी खांसी के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे सुधारें
1.
फल, सब्जियां, साबुत
अनाज और दुबला प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ आहार खाएं।
2.
पर्याप्त नींद लें।
3.
नियमित व्यायाम करें।
4.
तनाव को कम से कम करें।
5.
धूम्रपान और अत्यधिक
शराब के सेवन से बचें।
6.
अपने हाथों को बार-बार
धोएं।
7.
दैनिक मल्टीविटामिन पूरक
लेने पर विचार करें।