डायबिटीज क्या है ? लक्षण, उपाय, इलाज, सावधानी - What is diabetes? symptoms, remedies, treatment, precautions
डायबिटीज एक रोग है जो शरीर में इंसुलिन की कमी
या इसका काम नहीं करने की वजह से होता है। इससे शरीर में शुगर की
स्तर बढ़ जाती है जो कई स्थानों पर स्वास्थ्य की समस्याओं को कारगर कर सकती
है। यह आमतौर पर कुछ सूक्ष्म लक्षणों से पहले ही नहीं दिखाई देता है इसलिए इसका
निदान करने के लिए स्वस्थ लोगो को सावधानी से स्वच्छ खाने के साथ साथ सावधानी से
स्वच्छ शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए!
डायबिटीज के लक्षण क्या है !
A Beginner's
Guide to Understanding and Managing Gestational Diabetes.
डायबिटीज के लक्षण कई प्रकार के हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण हैं:
·
खून में शुगर का स्तर बढ़ाना
·
शरीर पर सूखापन
·
बार-बार पेशाब करना
·
कम स्वस्थ रहना
·
अनियमित खाने की आवश्यकता
·
शरीर में कमज़ोरी
·
शरीर की त्वचा के स्थान पर
सूखे दाग
·
समय पर स्वस्थ नहीं रहना
·
स्वस्थ रहने के बाद भी
कमजोर होना
·
स्वस्थ रहने के बाद भी कम
स्वस्थ रहना
·
धूप से परेशान होना
·
सुनने में कमजोरी होना
·
ब्लड प्रेशर को बढ़ावा देना
·
समय पर नींद नहीं आना
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह
वाले प्रत्येक व्यक्ति में ये सभी लक्षण मौजूद नहीं होंगे। यदि आपको संदेह है कि
आपको या आपके किसी जानने वाले को मधुमेह हो सकता है, तो उचित निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना
महत्वपूर्ण है।
डायबिटीज के मरीज को एक सुनिश्चित आहार के साथ रखना चाहिए जो शुद्ध पोषण करता
है ! यह आहार, अधिक फल-और-सब्जियों, कम सूखे मांस, स्वस्थ वसा और कम स्वस्थ तंबाकू से सम्बंधित
होना चाहिए. सब्जियों को अधिक खाने के लिए कहा जाता है, क्योंकि यह कम कैलोरी करते हैं!
"The Importance of Diet and Exercise in Diabetes Management"
कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं
जो मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। कुछ बेहतरीन विकल्पों में
शामिल हैं:
1.
साबुत अनाज: ब्राउन
चावल, क्विनोआ और ओट्स जैसे साबुत अनाज फाइबर में उच्च होते हैं और रक्त शर्करा के
स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
2.
फल और सब्जियां: फल और
सब्जियां विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होती हैं। वे कैलोरी में भी कम
हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
3.
फलियां: दाल, सेम और
छोले जैसी फलियां प्रोटीन और फाइबर में उच्च होती हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को
नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
4.
नट्स और बीज: बादाम,
चिया के बीज और अलसी के बीज जैसे नट्स और बीज स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन में
उच्च होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
5.
मछली: सैल्मन और सार्डिन
जैसी मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होती हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और रक्त
शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।
6.
कम वसा वाले डेयरी: दूध,
दही और पनीर कैल्शियम और विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य
के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह वाले
लोगों को भाग के आकार के बारे में भी ध्यान रखना चाहिए और अतिरिक्त शर्करा,
संतृप्त वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना चाहिए। व्यक्तिगत
आहार योजना के लिए आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना और नियमित रूप से व्यायाम
करना भी महत्वपूर्ण है। एक व्यक्तिगत भोजन योजना के लिए आहार विशेषज्ञ या चिकित्सक
से परामर्श करें। नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना और डॉक्टर
द्वारा निर्धारित दवाएं लेना भी महत्वपूर्ण है।
New Advances in Diabetes Treatment: What You Need to Know
मधुमेह के उपचार में आमतौर पर जीवनशैली में बदलाव, दवा
और रक्त शर्करा के स्तर की नियमित निगरानी का संयोजन शामिल होता है।
1.
जीवनशैली में बदलाव: एक
स्वस्थ आहार खाना, नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ वजन बनाए रखना और धूम्रपान से
बचना महत्वपूर्ण जीवन शैली में बदलाव हैं जो मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर
सकते हैं।
2.
दवा: मधुमेह के प्रकार
और गंभीरता के आधार पर, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के
लिए दवा निर्धारित की जा सकती है। मधुमेह के लिए कुछ सामान्य दवाओं में शामिल हैं:
1.
मेटफॉर्मिन: एक दवा जो
यकृत में ग्लूकोज उत्पादन को कम करके और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त
शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है।
2.
सल्फोनीलुरिया: एक दवा
जो अग्न्याशय में इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती है।
3.
डीपीपी -4 इनहिबिटर: एक
दवा जो इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाने और यकृत में ग्लूकोज उत्पादन को कम करने में मदद
करती है।
4.
जीएलपी -1 रिसेप्टर
एगोनिस्ट: एक दवा जो इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाकर और यकृत में ग्लूकोज
उत्पादन को कम करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है।
1.
निगरानी: उपचार की
प्रभावशीलता को ट्रैक करने और कोई भी आवश्यक समायोजन करने के लिए रक्त शर्करा के
स्तर की नियमित निगरानी आवश्यक है।
2.
इंसुलिन थेरेपी: मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए, इंसुलिन थेरेपी
आवश्यक हो सकती है। इसमें इंसुलिन इंजेक्शन लेना या शरीर में इंसुलिन
पहुंचाने के लिए इंसुलिन पंप का उपयोग करना शामिल हो सकता है।
एक स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करना
महत्वपूर्ण है जिसमें एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, आहार
विशेषज्ञ और मधुमेह शिक्षक शामिल हैं, जो एक उपचार योजना विकसित करने में मदद कर
सकते हैं जो व्यक्ति की जरूरतों के अनुरूप है।